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最近、 日常の中で「気分よく過ごせているか」を 前よりも意識するようになりました。 動きの中で呼吸が通り、 背筋がすっと軽くなって、 立つことや歩くことが、楽に感じられる。 そんな変化を感じられることが、 私にとっての「動く意味」です。 年齢を重ねる中で、 身体の感じ方も、少しずつ変わってきました。 できないことは増えたけれど、 その分、今の身体の声を聞けるようになった気がします。 若い頃のように無理をして動くよりも、 今は、呼吸や内側の流れを感じながら動く時間が、 いちばん心地よく感じます。 レッスンの中でも、 以前より楽に動ける時間が増えてきました。 力で支えるのではなく、 全身が自然につながって動く感覚が、 少しずつ広がっています。 できる・できないという目標よりも、 日常の中で、からだが自然に動いていること。 その軽さや穏やかさを感じられることを、 今は大切にしています。 以前は、 バレエのために身体を使っている感覚が強かったかもしれません。 けれど今は、 日常が整っていなければ、 バレエも続いていかない。 そんなふうに感じています。 レ

気温が下がってくると、 動き始める前の身体は 手足も、からだの奥も、まだ冷えています。 だからまず、 手のひらの感触、 足裏や足先の感触を 丁寧に目覚めさせてから動き出したくなります。 ジャイロキネシスは、 そんなときにあらためて とてもよいエクササイズだと感じます。 呼吸が合い、 動きやリズムが合ってくると、 気持ちよく動くことができる。 言葉を受け取って、 自然と自分の身体に反応させてくれている。 そうなると、 身体の中が動きはじめて、 のびやかになってくる。 全体が、ひとつにつながってくる。 足すこともなく、 引くこともなく、 ただ、そのまま。 ─Sachiko Shimura Ballet Studio─

年が変わり、少しずつ日常のリズムに戻っています。 静かな時間の中で、呼吸をひとつひとつ確かめながら過ごしています。 動きのひとつひとつに、 いまの自分のすべてが映っているように感じます。 からだを通して感じること。 その小さな気づきが、 日々の中に静かな整いを生み出していく。 正しく動かそうとするよりも、 からだの声を聴くこと。 整えるのではなく、 整っていく流れを信じること。 そうして生まれる呼吸や姿勢が、 今日の自分をそっと支えています。 この一年も、 小さな新しい感覚を受け取りながら、 からだと向き合う時間を大切にしていきます。 ─ Sachiko Shimura Ballet Studio ─

寒さが深まるこの時期。 私自身も、動きづらさを感じたり、 からだが少し重くなるように感じる日があります。 そんなときは、無理に動かそうとせず、 からだの中の流れを確かめるようにしています。 呼吸を整えながら、 いまの自分にできる動きをひとつずつ重ねていく。 そうしていくうちに、 少しずつあたたまり、 からだの奥の静かな動きが戻ってくるのを感じます。 だからこそ、焦らずに、 自分のペースで向き合うことを大切にしています。 感じ方や動き方は、思っているよりも静かに整っていくもの。 すぐに何かが変わるように見えても、 本当の意味での変化は、時間の中で少しずつ育っていくように思います。 その過程が、やがてかたちになっていきます。 今年を振り返ると、 やはり「続けることの大切さ」を感じます。 どんなに小さなことでも、 続ける中でしか見えてこないものがあります。 意識の深さと、くり返し向き合う時間のどちらも大切です。 続けるたびに、少しずつ感じ方が変わっていく。 その小さな時間の重なりが、 やがてからだの奥に静かに残っていくように思います。 動き続ける日々の

一週間、スタジオをお休みさせていただいていました。 その間、 私は自分の身体のことをあまりしていなくて、 少し、自分の身体じゃないような感覚がありました。 休みのあとも、 早く元に戻したい気持ちはあったけれど、 身体が遠い感じがして、動く気になれない状態でした。 焦って無理に動くよりも、 あえて戻そうとせず、 呼吸をしたり、 静かに身体を感じることを 大切にしてみました。 そうしているうちに、 少しずつ、少しずつ、 身体の感覚が戻ってきたように思います。 一週間でこんなにも変わるものなんだと感じながら、 身体の声を聞く時間の大切さを あれためて思いました。 きっと、 こういう時間も含めて、 自分の身体と向き合っているのだと思います。 ━ Sachiko Shimura Ballet Studio ━

秋が深まってくると、空気の変化とともに、からだの感覚にも、静かな違いを感じるようになります。 朝晩の冷え込みや乾燥は、呼吸や動きの質にもそっと影響してきます。 私自身も、季節の変わり目は、からだがむくみやすくなることがあります。 だからこそ、動いて、流れをつくっていく時間を大切にしています。 クラスの中でも、気温や湿度の変化が、背骨ののびやかさや筋肉のやわらぎ方に、そっとあらわれることがあります。 その日、その時のコンディションに合わせて動いていくことは、 季節とからだの対話のように感じます。 冬に向かう時期は、どうしてもからだが固くなりやすい。 だからこそ、あたためること、呼吸を深くすることを意識しながら、ゆっくり動いていく時間を大切にしたいと思っています。 スタジオで過ごすひとときが、日常の中で少しでもからだをゆるめ、心が静まる時間になりますように。 ー Sachiko Shimura Ballet Studio ー

最近あらためて、背骨の動きに助けられている気がします。 ジャイロトニック®︎をしていると、呼吸とともに、内側のスペースが広がっていくような感覚があります。 どこかで止まっていた流れが、すこしずつほどけていくような。 そういうとき、動くことは「整えること」にもつながっているのだと実感します。 身体がすっきりすると、気持ちにも余白が生まれます。 それはほんの少しの変化かもしれませんが、毎日の中で、そうした小さな「変化に気づける感覚」はとても大切だと思っています。 最近は、「軸って、通り道のようなものなんだな」と思うようになりました。 力で立つのではなく、空間が通っていくことで支えられるような感覚。 そういう動きが生まれるとき、身体も気持ちも、ふっと軽くなっていくのを感じます。 ジャイロトニック®︎は、背骨の動きや呼吸、身体のつながりを大切にするエクササイズです。 からだの内側から動きが広がっていくような、流れのある動きを続けていきます。 私はもともとバレエのなかで「軸」や「重心」を探していました。 けれど、ジャイロトニック®︎に出会ってからは、それが