志村佐知子バレエスタジオ
GYROTONIC®
ジャイロトニック®
GYROKINESIS®
ジャイロキネシス®
バレエダンサーであったジュリオ・ホバス氏が、自身の怪我を克服するために開発した、ニューヨーク生まれのエクササイズです。
このメソッドは、円形や螺旋状の動きを中心に構成され、呼吸のパターンに合わせてリズミカルで流れるように繰り返します。それぞれの動きは次の動きへとスムーズにつながり、関節に圧迫や衝撃を与えることなく、自然な可動域で動くことができます。
ダンサーやスポーツ選手はもちろん、シニアの方やハンディキャップをお持ちの方など、年齢や運動経験を問わず、どなたにも適したエクササイズです。
GYROTONIC®
ジャイロトニック®
特別に設計されたエクササイズマシンを使用し、主にプライベートセッションで行われるエクササイズです。
このオリジナルでユニークな方法は、エネルギー経路を開き、神経系を刺激しながら、可動域を広げ、体力や運動効率を向上させ、身体全体にアプローチします。
定期的に継続することで、背骨や関節の柔軟性や可動域の向上、関節の安定性を高める効果が期待できます。また呼吸と連動した動きにより、身体の内側にも働きかけ、インナーマッスルの強化につながります。
さらにバレエやダンス、各種スポーツパフォーマンスの向上にも役立ちます。運動経験がない方でも、マシンを個別に調整することで無理なく取り組むことができ、姿勢改善や腰痛・肩こりの軽減などの効果も期待できます。
ジャイロトニック®︎プライベートセッション
ジャイロトニック®︎が初めての方や、バレエ未経験の方でも安心してご受講いただけます。
一人ひとりの身体に合わせたトレーニングで、無理なく動きを深めていきます。
・通常60分のセッションです。（90分以上もご希望に応じて対応）
・（60分）¥8,800~
・初回体験 （60分）¥7,600
料金の詳細はレッスン料金ページをご覧ください
その他プライベートセッション
・ジャイロキネシス®︎プライベートセッション
・バレエプライベートセッション
・ペアプライベートセッションの
・詳細なご案内については、初めての方・ご予約案内ページをご覧ください。
＊初回の方は専用フォームからご予約ください。２回目以降のご予約はオンライン予約システムをご利用いただけます。
＊ご予約はセッション開始の72時間前までにお願いいたします。
＊当日キャンセルの場合は、レッスン料金の100％がキャンセル料として発生いたします。
GYROKINESIS®
ジャイロキネシス®
マシンを使わず、マットや椅子の上で行うエクササイズです。
リズミカルで流れるような動きを通してエネルギー経路を開き、神経系を刺激しながら、可動域を広げ、身体全体を自然で機能的に動けるように整えます。
動き、呼吸、精神集中が一体となった独自のメソッドです。
さまざまな呼吸パターンと滑らかな動きによって、内臓を刺激しながら関節や筋肉にも穏やかに働きかけます。
レッスン後には身体が目覚め、よりバランスの取れた状態になります。呼吸に集中することで副交感神経が活性化し、心が和らぎ、スッキリとした気分を感じられます。
ジャイロキネシス®︎グループクラス
ジャイロキネシス®︎が初めての方やバレエ未経験の方でも、安心してご受講いただけます。
自然な呼吸と連動した動きで、身体のしなやかさとバランスを整えます。
・（75分クラス）¥2,500
・初回体験 ¥2,200 (75分クラス)
料金の詳細はレッスン料金ページをご覧ください
・詳細なご案内については、初めての方・ご予約案内ページをご覧ください。
＊初回の方は専用フォームからご予約ください。２回目以降のご予約はオンライン予約システムをご利用いただけます。
＊ご予約はクラス開始の24時間前までにお願いいたします。
トレーナーからのメッセージ
バレエによるケガや痛みに悩んでいた時、体の使い方を模索する中で出会ったのが、ジャイロトニック®︎︎とジャイロキネシス®︎でした。続けるうちに痛みが軽減され、今まで感じたことのない身体の感覚を得られたこの経験が、私にとって大きな希望となりました。
この素晴らしい体験を、多くの方と分かち合いたいという思いから、トレーナー資格を取得しました。
興味をお持ちの方は、ぜひご参加ください。
レッスンでお会いできるのを楽しみにしています。
