GYROTONIC®　
ジャイロトニック®とは
GYROKINESIS®　
ジャイロキネシス®とは

ジャイロトニック®︎とジャイロキネシス®︎は、バレエダンサーであったジュリオ・ホバス氏によって、ニューヨークで生まれたエクササイズメソッドです。

円や螺旋の動きをベースに、

呼吸とともに連続して行う独自のムーブメントが特徴で、

身体全体のつながりを大切にしながら、無理なく可動域を広げていきます。

動きは一つひとつ自然につながり、

力みを減らしながら、しなやかな身体の使い方へと導いていく方法です。

年齢や運動経験にかかわらず、

ダンサー・スポーツ愛好家・日常的に身体を動かしたい方まで、

幅広い方に取り組んでいただけるメソッドです。

GYROTONIC®
ジャイロトニック®

ジャイロトニック®︎は、

専用に設計されたマシンを使用して行うエクササイズです。

主にプライベートセッションで実施されます。

マシンのサポートを受けながら、

背骨の動き、関節のつながり、体幹の使い方などを

一人ひとりの身体の状態に合わせて丁寧に進めていきます。

呼吸と動きを連動させながら、

身体の内側の感覚にも意識を向け、

自然な姿勢や動きの質を深めていくメソッドです。

バレエやダンス、スポーツをされている方はもちろん、

運動経験のない方でも無理なく取り組んでいただけます。

また、マシンは個別に調整が可能なため、その方の状態や目的に合わせたセッションが可能です。

ジャイロキネシス®︎は、

マシンを使わず、椅子に座ったワークから始まるエクササイズです。

背骨を中心に、

円や螺旋の動きを呼吸とともに行いながら、身体全体をしなやかに動かしていきます。

動きと呼吸、意識をつなげながら進めることで、

身体の内側の感覚にゆっくりと気づいていく時間になります。

激しい運動ではなく、

ご自身のペースで身体と向き合いながら、無理のない範囲で行えるメソッドです。

レッスン後には、身体の動きがスムーズに感じられたり、

呼吸が深くなった感覚を持たれる方も多くいらっしゃいます。